Orvosi Portál. Betegség, A Tünetek, A Kezelés
Legfontosabb » Betegségek » Tyndfed

Tyndfed

Mit jelent a vékony?

A kifejezés tyndfed használni, hogy egy személy, aki nem túlsúlyos, hanem a testzsír tömege még mindig olyan magas, hogy az egészségügyi következményekkel járhat.

Az elhízás egy olyan állapot, amelyben a testzsír tömege olyan nagy, hogy az egészségügyi következményekkel járhat. A legszélesebb körben használt besorolását elhízás alapul testtömegindex (BMI) (1. táblázat). BMI úgy számítjuk ki, hogy a testtömeget (kg) elosztják a magasság-szer 2 (Meter).

1. táblázat: A felnőttek túlsúlyának WHO szerinti osztályozása

besorolásBMI (kg / m2)egészségügyi kockázat
Sovány1< 18.5Attól függ, hogy az alulsúlyozott
normál súly 18.5 - 24,9normális
tĂşlsĂşly≥ 25.0
Mérsékelten túlsúlyos25.0 - 29,9Kissé nőtt
NehĂ©z tĂşlsĂşlyelhĂ­zottság≥ 30.0Közepes vagy sokkal nagyobb
- I. osztályelhízottság30.0 - 34,9Közepes nőtt
- II. OsztályNehéz elhízás35.0 - 39,9Erősen nőtt
- III. OsztályExtrĂ©m elhĂ­zás1≥ 40.0RendkĂ­vĂĽl megnĹ‘tt


Az osztályozás félrevezető lehet az egészséggel kapcsolatos kockázatot, mert a BMI nem veszi figyelembe a test zsír mennyisége és az izom (zsír) és / vagy zsírt. Mindkét rész alapvető fontosságú az egészségügyi kockázatok szempontjából.

Testzsír százalék, de különösen a helyét zsírraktárakba kritikus szövődmények elhízás. A káros hatások elhízás nagymértékben függ hol van a szervezetben a zsír található; azaz ha alma vagy körte alakúak vagytok.

Hasa zsír káros, mivel a zsír a csípő és a comb valószínűségeket mutatja előnyös. Hasa zsír, főleg, hogy belül van a hasüregben bárhol szervek bocsátanak ki köztük sok szabad zsírsavak és a különböző jel anyagok, amelyek káros hatást gyakorolnak a szervezetben.

Hirdetés (lent olvasható)

Hogyan ellenőrizheti, hogy vékony vagy?

A vékony emberek magas zsírtartalmúak. Jelenleg számos módon, hogy meghatározzuk a százalékos zsír, valamint egyéb speciális mérlegek és kézi műszerek. Sajnos, ezek a nagyon pontatlan mérése a zsír aránya az egyén. Egy pontos százalékának meghatározása a zsír igénylő bonyolult és költséges vizsgálat, amely csak néhány helyen, például bizonyos kórházi osztályokon. És fedprocenten, akkor is, ha pontosan mérjük, nem veszik figyelembe a zsír eloszlása, amely alapvető fontosságú az egészségügyi kockázatot jelent.

Egy másik módja és jobb módja annak, hogy ellenőrizze, hogy Ön tyndfed foka, a hasi elhízás. Van, mint a BMI, egy osztályozását a hasa zsír, amelynek alapja a derékbőség (2. táblázat).

Az osztályozás a maga korlátai, hiszen olyan tényezők, mint etnikum, életkor és a teljes test mérete befolyásolja az egészségi kockázatot. Továbbá a megjelenített értékeket, valamint ismertetjük erőfeszítéseit, hogy jobban helbredsklassifikationer alapján derékbőség.

2. táblázat: a WHO besorolása hasi elhízás felnőtteknél európaiak

besorolásTaljeomrred (cm)egészségügyi kockázat
férfiak> 94megnövekedett
> 102Jelentősen megnőtt
nők> 80megnövekedett
> 88Jelentősen megnőtt


Amíg ezek az eszközök fejlesztése, ismételt mérések idővel mind derék és a comb / csípő kerülete egy eszköz az egyén, hogy értékelje az egészségügyi kockázatot jelent. Egészségügyi kockázat lesz a legalacsonyabb az egyének, mint egy alacsony derékbőség és a magas comb / csípő kerülete, és amely idővel nem növeli a derékbőség és csökkenti a comb / hofteomkredsen. Derékbőség lehet mérni a különböző helyeken, de úgy tűnik, hogy minden olyan helyen alkalmazhatók olyan hosszú, mint az azonos mérési hely használjuk minden alkalommal.

Vannak tĂĽnetek?

Vékony elhízott emberek egy kis tömegű, és nagy százalékban zsír, különösen a eredményeként a zsír a hasüregben. Gyakran a feltétel nem mutatnak látható tüneteket, de néhány vékony elhízott egyének lesz számos rendellenesség, amelyek kapcsolódnak a zsír a hasüregben, mint például a csökkenése az inzulin-érzékenység, fokozott mennyiségű zsír a vérben, magas vérnyomás, és egy enyhe, krónikus gyulladás sok testrészét. Ezen kívül egy kis izomtömeg gyakran kapcsolódik a mozgásszegény életmód, amely fokozza a fenti rendellenességek, és vékony elhízott egyének gyakran szintén gyenge fitness és erejét.

Hirdetés (lent olvasható)

Milyen veszélyekkel jár a vékony lábú?

Az elhízás, különösen a hasi elhízás, társul fokozott mértékű morbiditás és mortalitás, különösen a nem-alkoholos zsírmáj, a 2. típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és a rák. A panel az elhízással kapcsolatos morbiditás és mortalitás tovább tágul, például demencia is kapcsolódik az elhízás. Valószínűleg a veszélye, hogy vékony elhízott egyének, annak ellenére, hogy egy normális BMI fokozott veszélynek vannak kitéve ezeknek a betegségeknek, mint a túl sok zsír a hasüregben.

Hogyan javíthatja állapotát és megszabadulhat a "vékony" állapotától?

Az egészségügyi következményei az elhízás vékony kapcsolódnak az alacsony izomtömeg és túl sok zsír a hasüregben. Ezért az izomtömeg növelése és a zsírszövet csökkentése.

Ez azt jelzi, hogy a fizikai aktivitás, mind a fitnesz és / vagy az edzés képessége szempontjából, a legjobb módszer a zsírszövet csökkentésére, különösen akkor, ha a gyakorlat nagy intenzitású. Ezenkívül az izomtömeg felépül a fizikai aktivitásban, így a gyakorlatnak jótékony hatásai lehetnek valódi fogyás nélkül. Bizonyíték van arra is, hogy az (egészségtelen) étrend, a dohányzás, az alkohol és a rossz alvás növeli a vékony zsírok kockázatát, de ezeknek a tényezőknek a tudományos bizonyítékai korlátozottak.

A testsúlycsökkenés, különösen a helyi fogyás nehézkes, különösen hosszú távon. Ezért megakadályozza a bugfedme kialakulását az izomtömeg építése és / vagy fenntartása során egy általános egészséges életmóddal, sok gyakorlattal.

Tudjon meg többet az ERNÄRING-ről

  • A cukrot az utat

  • Vigyázz a szĂ­vre - enni kevesebb sĂłt

  • Hogyan csökkenthetĹ‘ az Ă©tkezĂ©s zsĂ­rtartalma?

  • Tartsd gyorsĂ©tteremben
  • NĂ©zze át az összes cikket a REFERENCIARĂ“L


Ha Tetszett A Cikk, És, Van Valami Hozzá, Ossza Meg Gondolatait. Nagyon Fontos Tudni, Hogy Az Ön Véleménye!

Hozzászólás